La naranja es una fruta deliciosa y saludable con beneficios importantes para la salud renal. Su contenido de citratos ayuda a prevenir la formación de cálculos renales al reducir los cristales de oxalato de calcio.

Además, su alto nivel de vitamina C y antioxidantes protegen los riñones del daño oxidativo y contribuyen a eliminar toxinas.

Asimismo, se recalca que para obtener este beneficio se recomienda consumir la fruta entera y evitar el consumo del jugo, ya que este pierde su fibra y tiene un aporte mayor de azúcar, lo cual no es bueno para la salud renal.

La prevención de cálculos renales es clave, ya que pueden ser dolorosos y difíciles de tratar. Una dieta saludable y un consumo adecuado de agua son fundamentales para evitar su formación.

Beneficios principales gracias al consumo de naranja

Prevención de cálculos renales: incrementan los citratos en la orina.

Efecto antioxidante: protegen los tejidos renales.

Hidratación: su contenido de agua favorece la función renal.

Regulación de toxinas: ayudan a eliminar desechos.

Los especialistas remarcan que es ideal consumirlas dentro de una dieta equilibrada y con buena hidratación, pero siempre con moderación para evitar el exceso de azúcar.

Por tal motivo, siempre se recomienda consultar con un profesional si la persona tiene problemas renales o dudas sobre su dieta.