Llevar un estilo de vida donde el ejercicio diario sea parte es fundamental para la salud. Por eso, muchos expertos recomiendan, sobre todo a las personas mayores, caminar una cierta cantidad de tiempo por día.

Salud: ¿cuánto se recomienda caminar por día?

Shana Maleeff, nutricionista, indicó, en la revista Natura, que caminar dos kilómetros por día sin importar el lugar, horario o velocidad de la misma, garantiza que las personas pueden quemar caloría, reducir significativamente los niveles de estrés y a la larga, su práctica se convierte en una gran arma cuando se quiere adelgazar.

“Cuando se combina con una buena dieta y un estilo de vida saludable donde hay un control del estrés y se cumplen las horas de sueño, caminar puede ser un perfecto apoyo para perder peso. Tomamos energía a través de los alimentos y, luego, la quemamos con el funcionamiento del cuerpo (respirar o digerir alimentos) y al movernos activamente (caminar o hacer ejercicio)”, señaló la nutricionista.