Es importante destacar que, si bien la Navidad puede aumentar los niveles de estrés y ansiedad, llegando a provocar en algunas personas un profundo sentimiento de angustia, los psicólogos aclaran que estas fechas en sí mismas no desencadenan una depresión.

Más bien, si una persona ya experimenta previamente un cuadro depresivo o síntomas de tipo depresivo, la Navidad puede actuar como un factor de riesgo ambiental o un desencadenante.

¿Qué se puede hacer con este síndrome?

Según explica Silvia Sumell, la clave está en aceptar nuestras emociones o sentimientos, incluso cuando conviven durante fechas en que se espera que seamos felices. Es importante permitirnos estar tristes o no sentirnos tan felices durante esos días, y también diferenciar entre ser y estar.

A nivel social, esto puede ser complicado, sobre todo si estamos en familia, con la pareja o con los hijos, ya que ellos también pueden verse afectados por nuestras emociones.

En esos casos, recomiendo tratar de entender por qué nos sentimos mal, evitar aspirar a la perfección en estas fechas, no centrar toda la atención en las personas ausentes y recordar los buenos momentos vividos con ellas. Además, para evitar el estrés, es importante intentar organizarse y hacer las tareas necesarias con la máxima antelación. No es beneficioso dejar todo para el último momento.